Blogissamme liikunta- ja terveysalan asiantuntijat sekä personal trainerit kirjoittavat liikunnasta, harjoittelusta, hyvinvoinnista, ravitsemuksesta ja liikunnan yhteiskunnallisesta merkityksestä sekä niihin liittyvistä ajankohtaisista ilmiöistä Suomessa ja maailmalla. Haluamme tarjota blogimme lukijoille kanavan keskusteluun ja saada mielipiteitä käsittelemistämme aiheista. Tykkää myös Facebook-sivuistamme ja osallistu keskusteluun!
Kävimme läpi yleisimpiä syitä huonolle ryhdille, eteenpäin kääntyneille olkapäille ja niska-hartiaseudun kivuille yhdessä Fitness24Seven Personal Trainer Mandi Jayadinin kanssa. Oheisella videolla selviää, mitä asioita ja
Harmitti, kun kaikki menivät hujauttaen ohitseni, enkä minä saanut mennä kovaa. Oli pakko opetella menemään hitaasti. Teki tiukkaa ja olisin halunnut ilmoittaa kaikille, että en minä oikeasti ole näin hidas! Jokaisella on omat syynsä, eikä sitä varmasti kukaan miettinyt, ongelma oli omassa päässäni.
Maailman terveysjärjestö WHO on määritellyt terveyden olevan täydellinen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila (1). Tällaista tilaa ei tietenkään ole mahdollista ainakaan pysyvästi saavuttaa, mutta tästä saa hyvin poimittua terveyden osa-alueet: fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin. Haluamme seuraavassa blogitekstissä “Miten liikunta auttaa työssä jaksamisessa?” avata tekijöitä liikunnan psykofyysisosiaalisten vaikutusten takaa ja sitä miten ne auttavat työssä jaksamiseen.
Kevätaurinko alkaa nousta. Uutta energiaa, enemmän valoa ja samalla oiva hetki aloittaa uusi harrastus tai säännöllinen liikunta. Liikunnan iloa, uuden oppimista ja mahdollisesti kipujen ja vaivojen selättämistä viimeinkin. Mutta miten päästä alkuun, miten tehdä muutoksesta pysyvä, mikä on yleisin virhe joka estää sinua ja miten kannattaa lähteä oikeasti muuttamaan liikunta- tai mitä vain aikaisempia tottumuksia?
Olen 30-vuotias tamperelainen fitnessvalmentaja-yrittäjä sekä Body Fitness -kilpailija. Aloitin ravintovalmentamisen ja personal trainerin työt vuonna 2012 ja ryhmäliikuntatunteja olen ohjannut syksystä 2013 alkaen. Olen toiminut
Maailmanlaajuisen kuntoilutrendilistauksen kärkisijalle nostettiin vuonna 2015 kehonpainoharjoittelu. Mitä kehonpainoharjoittelu pitää sisällään ja miksi se on saavuttanut yhä suurempaa suosiota? Entä mitä tarkoittavat termit Movement ja Street Workout?
Taustaani mahtuu muutakin kuin värikäs sirkus ja paljon liikkumista. Lukion ohella suoritin taloushallinnon merkonomin tutkinnon ja työskentelin hetken yksityisessä kirjanpitotoimistossa. Toimistotyö oli eräässä mielessä antoisaa aikaa; ymmärsin, ettei istumatyö sovi minulle. Tarvitsen työn, jossa pääsen liikkumaan. Myös ammattitanssijan työ kävi mielessäni urapohdintojen aikana. Päädyin kuitenkin lopulta opiskelemaan osteopaatiksi. Halusin tehdä työtä, jossa pääsen paitsi liikkumaan, myös käyttämään loogista päättelyä ja auttamaan muita. Olin valtavan kiinnostunut siitä, miten ihmiskeho toimii ja miksi ihminen sairastuu.
Se on vähän kuin ensimmäisen moottoripyörän osto. Etukäteen on turha ostella kovinkaan paljoa varusteita, koska vasta ajeltuasi tovin tiedät mitä tarvitset ja tiedät mitä haluat.
Onko Personal trainerin työ helppoa ja onko nettivalmennukset keino nopeaan rikastumiseen?
Miksi minä haluan valmentaa ja mikä minua motivoi?
Yksilövalmennus Helsinki
Yksilövalmennus Espoo
Yksilövalmennus Vantaa
Ryhmäliikunta Helsinki
Ryhmäliikunta Espoo
Ryhmäliikunta Vantaa
